Streck deine Hand aus und zähle die 5 Finger – jeder Finger symbolisiert eine goldene Regel, die dir hilft, deine Grenzen zu wahren. Diese Regeln sind wie ein Gamechanger: Sie geben dir die Kraft, “Stopp” zu sagen und schützen dich vor negativen Einflüssen. Gleichzeitig bieten sie dir die Sicherheit, dich auf andere Menschen einzulassen, ohne Angst vor erneuten Verletzungen zu haben.

Aber kennst du deine eigenen Grenzen bereits? Lasst uns darüber sprechen!

Stell dir vor, du könntest jeden Finger deiner Hand mit einer Regel verbinden, die eine deiner Grenzen symbolisiert. Welche Regeln würdest du wählen, um dich vor negativen Einflüssen zu schützen und deine innere Balance zu bewahren?

Welche Grenzen sind für dich unverzichtbar?

• Welche Regeln haben dir geholfen, in herausfordernden Situationen standhaft zu bleiben?
• Wie kannst du sicherstellen, dass deine Grenzen respektiert werden?

�� Teile deine Gedanken und lass uns gemeinsam herausfinden, was unsere 5 goldenen Regeln sind!

Überlegst du noch, welche Grenzen dir wichtig sind? Hier sind einige Beispiele, um dich zu
inspirieren:

Körperliche: Respektiere meinen persönlichen Raum und meine körperliche Unversehrtheit. Emotionale: Achte darauf, wie du mit mir sprichst und wie du mich behandeln möchtest. Zeitliche: Bitte um Verständnis, wenn ich Zeit für mich brauche oder bestimmte Verpflichtungen habe. Energetische: Sei achtsam, welche Energien ich in meinem Leben zulasse und welche nicht. Werte: Respektiere meine Überzeugungen, auch wenn sie sich von deinen unterscheiden.

Wähle die Regeln, die am besten zu dir passen, und setze sie in deinem Leben um. Deine Grenzen zu kennen und zu verteidigen ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem erfüllten und authentischen Leben.

Du bist dir trotzdem unsicher, wie du deine Grenzen für dich definieren kann? Schreib mir gerne eine E-Mail an: info@catena-ruptor.de und lass uns eine Liste deiner wichtigsten persönlichen Grenzen erstellen, die du zukünftig für dich anwenden kannst! ����